50代女性のダイエット方法

【50代女性必見!】楽して痩せる究極のダイエット法!

50代 楽して痩せる

51歳女性です。

最近お腹の脂肪が気になっています。

そこで、自分なりに食事を低カロリーにしてみましたが、なかなか脂肪や体重は減りません。

ずぼらな性格なので、きついダイエットやめんどくさいダイエットは続かないと思います。

どうにかして楽して痩せる方法はありませんか?

こんなダイエットは失敗したとか、こんな簡単な方法で痩せたとかあれば教えてください!

 

質問1

食事制限でカロリーを減らすダイエットは50代でも痩せますか?

回答1

私はカロリー制限ダイエットで失敗しました。

昨年の夏、健康診断で悪い数値が出たのをきっかけにカロリー制限ダイエットを決意します。

 

私の中で、ダイエットといえば食事制限か運動かどちらかをするというイメージでした。

周りにジムなどの環境がなく、元々運動が苦手でした。

また自分の中で「運動に励む辛さ>食べない辛さ」という図が出来ていたためにカロリー制限ダイエットを選択。

 

「人間の基礎代謝は2000kcal。極端な話、何もしなければ人間は一日0.2kg痩せていく」と考えて、一日の摂取カロリーを1000kcalに抑えるように食事メニューを考えました。

具体的なメニューとしてはキノコ、ササミ、野菜を中心に朝・昼の献立を作り、晩はスープ系のもの(固形物ではありませんが温かいものがお腹に入るので空腹が和らぎます)で補っていました。

 

結果として4ヶ月足らずで10kg近くの減量に成功します。

しかし、そこから頭打ちになってしまいました。

また、目標体重に達したので食生活をダイエット前のものに戻してしまいます。

するとどうでしょう。

たった3ヶ月で元の体重にリバウンドしてしまいました。

 

食事制限をすれば確かに体重は減ります。

食事制限だけだと筋肉が落ちて代謝も下がるので、やはり運動もある程度並行してダイエットをした方が良いと学びました。

質問2

運動も食事制限もしないで痩せることは可能ですか?可能であればぜひ教えてください。

回答2

私は耳つぼダイエットで楽々と10キロ落とすことに成功しました!

 

お付き合いしていた彼と結婚することになり、幸せとともに体重も増えてきました。

しかし、このままではいけないと思ったときに見つけたのが耳つぼダイエットです。

 

「耳つぼダイエット」について説明します。

耳にはたくさんのツボがあるんですが、そこに小さな粒をシールで張り、食欲などいろんなツボを刺激します。

そしてあとは、食事の量を減らして、普段通りの生活をすればOKです。

 

食事の内容は、バランスよく食べることが基本ですが、何かを食べてはいけないなどのルールはありません。

あとは、毎週耳に張る粒を張り替えるために、耳つぼサロンに通うことくらいです。

全然難しくありません。

もちろん、苦手な運動をしなくてもOK。

運動が好きなら運動もするとより痩せやすくなりますよ。

 

耳つぼを押すだけで本当にみるみる体重が減っていきます。

個人差があるので目安になりますが、私は3か月で8キロ落としました。

ここで終了しても良かったのですが、もう1か月続けて、スタートから10キロ落としました。

 

しかもダイエットが終わってからは、体重は増えていません!

体重を増やしたくないと思い、食事の内容にも気をつけるようになったからでしょうか?

健康的になりました。

 

以前着ていた服が着られるようになるのは、本当にうれしいことです。

耳つぼダイエットは本当におすすめです!

簡単ですので、ぜひチャレンジしてくださいね!

質問3

意外な方法で痩せることはできますか?面白い方法ならダイエットを続けられそうなので、あれば教えてください!

回答3

私が行ったダイエットは、ASMRダイエットです。

ASMRダイエットって何?と思いますよね。

ASMR動画と呼ばれる動画を見るだけのダイエットです。

 

ダイエットするためには食事制限がつきものですよね。

私は食べることが本当に大好きだったので、太るとわかっていても目の前に美味しそうな料理を出されると我慢できませんでした。

 

そこで私はASMRダイエットを始めました。

食事量を減らしたことでお腹が満たされなくて我慢できなくなったときに、ASMRの動画を見ます。

私はいつもYouTubeで見ているので、ひとつ見ると関連動画がたくさん出てきます。

出てきた動画を欲望のままに見るようにしています。

 

お腹は物理的には全く満たされません。

ただ人が食べているものを集中してみることで、自分も食べているかのような錯覚します。

人が食べている動画をみて、紛らわそうということですね。

 

ASMRダイエットを1ヶ月続けてみました。

すると、4kg減少。

ただ動画を見ただけで4キロですから、ビックリ。

 

嬉しかったのが、顔まわりがかなりスッキリしたことです。

やはりダイエットの結果が出るとダイエット継続のモチベーションになりますよ。

モチベーションが上がっているので、このまま軽い運動も取り入れてみようと思っています。

まだまだわがままボディではありますが、もっと痩せられるように頑張ります!

 

ダイエットは決してきついだけのものではありません。

あなたに合った楽なダイエットで無理なく継続して痩せちゃいましょう!

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